witam, chcialbym uzyskac kakretnej odpowiedzi wiec proszę was nie robcie sobie kpin tylko udzielcie mi informacji na temat mojego problemu. Cwicze od dwoch lat na sucho. Po tym czasie zauwazalem efekty. Cos mnie podkusilo na metke, czasem serce mi kolatalo po treningach na sucho, lecz ekg i wszytsko wskazywalo ze wszystko jest ok i jestem [...]
[...] 180 g białka ok.60 g fatu I reszta węgle. Ćwiczę siłowo żeby utrzymać siłę i sylwetkę po udanej masie, 3-4 razy w tygodniu każdy trening fbw ok. 1,5 h. Do tego teraz zajawka na bieganie, dopiero zaczynam więc jakieś 4-5 km 3 razy w tygodniu. Na co dzień praca biurowa siedząca. Stąd pytanie co powinienem zrobić żeby waga znów przyspieszyła.
Co zrobić z twardymi i bolącymi łydkami? Łydki bolą codziennie bez żadnego wysiłku.Proszę poradzić mi co można zrobić żeby temu zaradzić.Co może być tego powodem?Czy to jest grożne czy nie.Jak temu można zapobiec.
Witam, nie wiem czy to dobry dzial, ale jak tu jestem to juz tu napisze. Mam pytanie, moj lewy biceps ma 37 cm, a prawy 35 i roznica w kulce jest strasznie duza ;) prawy wyglada jak nie cwiczony tylko jest duzy. Co mam zrobic zeby to wyrownac i zeby w prawej rece urosla glowa bicepsa, zeby to podobnie wygladalo ;)Z gory dzieki .
Nie moge na ten temat znalezc wiele w internecie..dlatego mam nietypowa sprawe. Wiec..mam odstajacy tyłek..ale mam takie doleczki..z boku. Nie podoba mi sie to, bo sie robi taki kwadratowy jak na niego patrze..albo meski. Chcialabym te doleczki wypelnic, zeby byl pelny. http://www.zeberka.pl/img/z/340.jpg [...]
Witam własnie konczy sie drugi tydzien cyklu z Trenabolonu 100mg co 2dni T.propka 200mg co 2dni Boldabolon 400mg co 4dni I poczułem bol po lewej strnie klatki piersiowej gdy kłade tam dłon moje serce bardzo szybko bije. Co mam zrobic zeby nie dostac czasem zawału ?
Witam! Od 4 tygodni robię długofalowy schemat TS dla każdego. W poprzednim cyklu treningowym na siłę wyciskanie na płaskiej kończyłem z ciężarem 85kg x 5 powtórzeń. Potem zrobiłem tydzień przerwy, potem dopadła mnie lekka kontuzja i po 3 tyg przerwy wróciłem do treningów. 70% mojego ciężaru maksymalnego w WL to 67kg. W następnym tygodniu zrobiłem [...]
Jest pytanie !! Jak przytyc ?? 181 cm wzrostu i bardzo mala waga ... chcialbym cos z tym zrobic zeby moc zaczac cos trenowac bo terz szybko sie mecze i nie widac efektow wizualnych... Tylko u mnie jest ta sytuacja ze zwykle diety nie dzialaja bo sam podaje sobie insuline ?? Co zrobic z tym fantem ?? Moze jest tu ktos kto sie na tym zna
siema chcialbym wam przedstawic trening ktory aktualnie jest moim wlasnym, mianowicie chcialbym abyscie dokonali oceny badz tez ewentualnych poprawek , jedziemy:) poniedzialek klatka: 1 cwiczenie: wyciskanie na laweczce plaskiej: 8,7,7,6 2 cwiczenie: wyskanie na laweczce plaskiej hantlii: 7,7,7 3 cwiczenie: wyciskanie na skosie: 7,7,7 4 [...]
Witam , mam poważny problem nie potrawie przytyć wgl stoję w miejscu nie wiem co mam zrobić jem strasznie dużo po 5-7 pełnych posiłków około co 2 h , mam taką przemianę co mam zrobić żeby zacząć tyć ?
[...] więzadła krzyżowego. Ogólnie kolano mnie nie boli. Wyprost i zgięcie pełne. Brak opuchlizny. Problem pojawia się podczas kopania piłki. Wiem że nie powinienem grać ale co zrobić jak się chciało. Jest tak że mogę grać kilka razy i nic się nie dzieje a czasami podczas podawania piłki czuję jak mi coś tam przeskakuje i pojawia się ból dość mocny [...]
co jejść i co jaki czs zeby przytyć mam 14 lat i chcę przytyć ale nie wiem co zrobić i co jeść żeby było zdrowo i nie miałam żadnej choroby chcę przytyć co najmniej 5kg żebym miała dobrą wagę do wzrostu
Witam, Mam 25 lat i praktycznie od zawsze byłem chudy jak patyk. 193 cm wysokości i jakieś 66kg wagi... Stwierdziłem, że dość bycia chudzielcem i pora coś ze sobą zrobić. Proszę o podpowiedź, co powinienem zrobić, żeby przybrać na wadze. Od jakiegoś czasu stosuję "Mass activator", nie wiem czy to dobre, czy nie...po prostu próbuję czegokolwiek. Na [...]
[...] się z książki Pavela Tsatsoulina, jednak praktycznie w każdym ćw czuje rozciąganie z tyłu kolna, na tym zgięciu co według autor nie jest dobre, bo nie rozciąga mięśni tylko więzadła... Niem wiem co robić ? Autor pisze zeby ugiąc odpowiednio kolana ale ja bym musiał prawie przysiad zrobić żeby tego nie odczuwać i wtedy rozciąganie traci sens.
Mam chęć na tosty jutro na śniadanie odchudzam sie ale od czasu do czasu można sobie pozwolić co nie? I pytanie jest takie, z jakiego chleba najlepiej mam zrobic? mam do wyboru chleb: -Pszenno - zytni -pszenny który jest mniej kaloryczny? I z którego lepiej zrobić żeby nie zaburzyć diety?
[...] gitara, poszedłem na siłkę i przy samym gryfie czułem rwanie w barku. Dziś natomiast kolo godziny 18 czuje jakby mi ręka drętwiała i tu moje pytanie. Na jak długo będę musiał zawiesić treningi i jak długo to może potrwać?? i jak jest jakaś możliwość co zrobić by przyśpieszyć kurowanie tego i co to może takiego być?? Z góry dzięki za odpowiedz.
mam wielką prośbę! przeglądałem już większoś postów na forum i nadal nie moge znaleźc jednej konkretnej odpowiedzi na moje pytanie odnośnie dawkowania nitrobolonu II. Niby po przeczytaniu ułożyłem sobie jakiś tam sposób dawkowania ale po wizycie w sklepie z odżywkami znów nie wiem co zrobic. Otóż facet w sklepie powiedział mi tak: w dni [...]
[...] odpocząć od dużych kilogramów kiedyś tylko zrobiłem cykl na ph pro mag35(jak dla mnie średnia sprawa).zarzucilem siłkę na miesiąc teraz wracam i juz trenuje chce jakas formę zrobić zeby wygladac dobrze ważyłem 95 teraz jest cały czas redukcja..i jest 92,diete mam aroby krece i zastanawiam sie czy nie dać za jakieś 2 miesiace eromed stanazol(dobry [...]
Witam . Ułożyłem sobie plan fbw nie wiem czy go można tak nazwac ale dobra . Posiadam w domu hantle maksymalnie po około 19 kg , drążek i stojak do pompek na poręczach . Ważę 70 kg . Cwiczę od 6 miesięcy dośc nie systematycznie . Nie posiadam diety , jedyne to , że staram się jesc dużo białka . Chciałbym się dowiedziec czy można jednocześnie [...]
[...] to istny balon. Strasznie się spasłem i wlaśnie nie wiem dlaczego. Zawsze miałem tak, że na zime tyłem te 2-3 kg ale juz w marcu miałem wage dalej taką samą. Nie wiem co zrobić i jakie ćwiczenia wykonywać żeby zrzucić ten bełt ponieważ gdy jestem skulony lub gdy schylam się po coś wyglądam jak baba w ciąży. Wiem, ze odchudzanie się liczy się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
